Molte neo mamme affermano che allattare al seno al lavoro per la prima volta è complicato e non così facile, quindi come si può eseguire in modo efficiente l'estrazione del latte al lavoro? Ecco come farlo:
Passaggio 1: prepara il tuo corpo e la tua mente
Modifica il tuo programma di lavoro, fai esercizio correttamente, la chiave è adattare la tua mente e rilassarti. Puoi provare a operare a casa in anticipo, per creare una propria banca del latte materno per la pre-conservazione del latte, in modo da poter essere più rilassato nell'affrontare le sfide inaspettate sul lavoro, al fine di evitare lo stress del lavoro del nuovo lavoro e portare ad una riduzione della quantità di latte materno.
Passaggio 2: preparare l'attrezzatura per la conservazione del latte materno
Attrezzatura per il raffreddamento (ghiaccio blu, impacchi di ghiaccio, refrigeratore per il latte materno), attrezzatura per la conservazione del latte materno (biberon/sacchetti), tiralatte (elettrico/manuale).
Passaggio 3: mantenere l'allattamento
Una chiave importante per un allattamento al seno costante è il mantenimento dell’allattamento.La produzione di latte dipende principalmente dalla quantità di latte eccedente. Quando viene traboccato più latte, viene prodotto più latte, cioè la produzione di latte si basa sul principio della domanda e dell'offerta.
Si consiglia di allattare una volta al mattino prima di andare al lavoro, di mungere 1-2 volte durante la giornata lavorativa, una volta nel pomeriggio subito dopo il ritorno a casa dal lavoro e di aumentare il numero di volte di allattare al seno durante la notte e nei fine settimana a seconda della situazione specifica.
Passaggio 4: impara come estrarre manualmente il latte per alleviare gli aumenti di latte
Lavarsi le mani, sedersi o stare in piedi, prevalere la sensazione di comfort, con un impacco caldo o un massaggio per stabilire il riflesso dell'eiaculazione, essere vicino al contenitore del seno, con il pollice e l'indice dalla radice del capezzolo a 2 centimetri, nella direzione della parete toracica premere delicatamente verso il basso, non può essere premuto troppo in profondità, ripetere una pressione e rilasciare, a sua volta, ciascuna direzione dei dotti mammari per spremere fuori.
Passaggio 5: padroneggia l'uso dei tiralatte
L'uso errato del tiralatte può causare molti problemi, si consiglia di leggere attentamente il manuale prima dell'uso.
La dimensione del tiralatte deve essere scelta in base alla propria situazione, se la svasatura è troppo grande o troppo piccola, la pressione non è sufficiente per aspirare il latte, è possibile ferire il capezzolo e l'areola.
Quando si succhia il latte materno,il tiralattedovrebbe essere impostato sulla potenza più bassa che può aspirare il latte, non sulla potenza più alta che la madre può tollerare.
Succhia per 3-5 minuti su ciascun seno, alternando i due seni per 10-15 minuti alla volta. Non succhiare continuamente per 15 minuti da un seno poiché ciò potrebbe causare dolore al capezzolo e all'areola.
Fase 6: Conservazione e utilizzo del latte materno
Metti il latte materno munto in contenitori puliti, non mettere troppo latte in ogni contenitore, per non mangiarlo e buttarlo via purtroppo, puoi attaccare la data e l'ora della mungitura all'esterno del contenitore, e usarlo secondo all'ordine dell'ora di raccolta quando lo si utilizza.
Puoi conservare il latte materno in un refrigeratore per il latte materno per mantenerlo freddo,e poi toglilo dal frigorifero per il latte materno quando torni a casa dal lavoro e trasferiscilo in frigorifero per congelarlo o raffreddarlo.